Help, ik praat in mijn slaap!
Voer jij hele gesprekken in je slaap of brabbel jij af en toe wat onverstaanbaars? Radar sprak met Tim Post, droomtrainer en onderwijspsycholoog, en vroeg hoe het zit met hardop praten in je slaap en of het kwaad kan.
Misschien vind je het wel irritant dat je in je slaap praat en anderen wakker houdt, maar eigenlijk is het heel normaal, zegt Post. ‘Zelfpraat of met jezelf in gesprek gaan is een psychologisch iets wat we eigenlijk allemaal doen om onze gedachten te ordenen.’
'Praten in je slaap valt onder zelfreflectie'
Volgens Post valt dit onder zelfreflectie of onder het verwerken van emoties en de indrukken van de dag. ‘Onze hersenen zijn continue bezig om alle indrukken van de dag te verwerken. Dat doen we allemaal. In het bijzonder als we slapen. We sluiten dan onze ogen en er komen geen nieuwe indrukken meer binnen’, zegt Post. ‘Onze hersenpan kan dan helemaal los gaan met het verwerken van gedachten en gevoelens.’
Waarom praat ik wel in mijn slaap en een ander niet?
Waarom de een wel in zijn slaap praat en de ander niet kan aan verschillende factoren liggen, volgens Post. ‘Misschien is de een meer introvert dan de ander of misschien worden mensen door bepaalde traumatische gebeurtenissen of emoties helemaal opgeslokt door nieuwe indrukken. Zij verliezen zich meer in hun slaap.’ In een uitzonderlijk geval kan een psychologische stoornis de boosdoener zijn. ‘Maar dit komt niet vaak voor.’
Kan het een probleem zijn?
Praten in de slaap kan ‘eigenlijk geen kwaad’, omdat we continue in onszelf praten tijdens het slapen. ‘Dit komt door het verwerken van de indrukken van de dag’, herhaalt Post. De een slaapt oppervlakkiger dan de ander en daar zijn allerlei redenen voor. ‘Zoals een onrustige partner, of teveel gegeten hebben.’
Als je dus oppervlakkig slaapt, kan je je gedachten hardop uit gaan spreken. ‘Als je in dromenland verkeert en druk in gesprek bent met jezelf, kan dat gebeuren.’ Dit komt ook weer door de oppervlakkige slaap. ‘Je graaft niet zo diep. Dus bij alles wat je tijdens de slaap allemaal denkt en voelt, heb je eerder kans dat het uitgesproken wordt.’
'Vaak is het gebrabbel'
En hoe klinkt dat eigenlijk? Volgens Post klinkt het vaak als gebrabbel. ‘Veel onderzoekers denken altijd dat het gebrabbel de uitlaatgassen van onze hersenpan zijn die heel druk bezig is.’ Dit komt door de drukte in je hoofd. ‘Onze hersenen zijn bezig onze gedachten en gevoelens een plekje te geven en dat gaat allemaal een beetje warrig.’
In welke fase?
Volgens Post maakt het niet uit in welke fase van het leven je zit. ‘Ik weet wel’, zegt Post, ‘dat kinderen over het algemeen veel heftiger dromen dan oude mensen. Kinderen schrikken ook vaker wakker door nachtmerries. Zij hebben hele angstige of drukke gedachten.’ Maar, benadrukt Post, evengoed kan iemand die ziek is of enorme stress heeft, praten in zijn slaap.
