In Pioppi zijn de bewoners allemaal behoorlijk gelijkgestemd, maar jij hebt vast veel familie en vrienden die niet bekend zijn met het Pioppi-dieet. 'Wil je een koekje?', 'Jij ook een biertje?' Dat zijn lastige momenten. Zeker als je merkt dat je omgeving jouw gezonde leefstijl niet echt gezellig vindt.

Kandidaat Peter uit onze uitzending heeft een rijk sociaal leven en is getrouwd met Annemie - die enorm van snoepen houdt. Hoe gaat hij hiermee om? We vragen hem om advies.

Houd voor ogen waarom je het Pioppi-dieet doet

'Ik heb steeds heel goed voor ogen waarom ik het bier en de zoetigheden moet laten staan. Als Annemie lekkernijen op tafel zet, zeg ik tegen mezelf  'de knop is om en die moet omgedraaid blijven'. De resultaten die je met de Pioppi-leefstijl kan boeken, heb ik aan den lijve ondervonden. Dat geeft moed en houvast. De momenten dat ik het moeilijk heb, nemen nu af. Ik was dol op zoetigheid maar ik maal er steeds minder om. Zelfs tegen chocola zeg ik nu gemakkelijk nee. 'Eet smakelijk', zeg ik dan met een dikke knipoog tegen Annemie.'

Probeer niemand te veranderen

'Ik ben gepensioneerd treinmachinist en ik ben geregeld te vinden in het NS-Ontspanningscentrum, een ontmoetingsplek voor NS-personeel. Om de week heb ik daar kantinedienst, ik verzorg dan de hapjes en drankjes voor de gasten. Ik serveer veel producten die verboden zijn in het Pioppi-dieet:  chips, gevulde koeken, bier, frisdrank, cola-light. Laat die troep toch staan, denk ik dan, maar ik probeer niemand te veranderen.

Sinds ik heb meegedaan aan de Dokters van Morgen uitdaging komen er geregeld mensen naar me toe. Ze vragen of dit-of-dat mag binnen het Pioppi-dieet. Of ze willen een Pioppi-recept van Annemie. De gesprekken hier op de club gaan steeds vaker over een gezonde leefstijl. Toch heel leuk dat ik op mijn leeftijd zo nog mensen weet te inspireren.'

Check het ontbijt op je vakantieadres

'Met een groot gezelschap in de bus naar Oostenrijk, dat is natuurlijk heel gezellig. De verleidingen komen dan rijkelijk op tafel en je vrienden roepen 'ach, het is maar één keer vakantie!'. Het ontbijt bleek een bottleneck. We hadden halfpension geboekt en dan krijg je een traditioneel ontbijt voorgeschoteld, met veel lekkere broodjes. Voor een volgende vakantie is het een goed idee om vooraf te checken met het vakantieadres. Willen zij ook volle yoghurt op tafel zetten? En bessen en noten? Als er meer Pioppi producten voor handen zijn, pak je minder snel een croissant.

Blijf vertrouwen hebben na een dip

'Ik schrok enorm toen ik na de vakantie op de weegschaal ging staan. In negen dagen was ik vier kilo aangekomen. Dat moeten we niet hebben, schoot er door me heen. Gelukkig had ik die kilo's er ook zo weer af door weer normaal te doen. Het is fijn om te merken dat mijn lichaam inmiddels is gewend aan de Pioppi-leefstijl. En dat ik in staat ben om snel weer terug te schakelen na een dip.'

Wees assertief

'Annemie en ik gaan vaak fietsen met vrienden. Dan lunch je onderweg op een zonnig terras. In het begin leek het een onmogelijkheid om je dan aan de Pioppi-regels te houden, ik werd soms al zenuwachtig van de gedachte aan een lunch buiten de deur. Gaandeweg werd dat steeds makkelijker. Alle lunchtenten hebben tegenwoordig wel een maaltijdsalade op het menu staan. Een uitsmijter kun je ook zonder brood bestellen - en dan vraag je gewoon om wat extra rauwkost of stukjes tomaat.  Daar word ik steeds brutaler in. Het biertje - vroeger vaste prik op het terras – is nu een extra bakje koffie geworden.Het koekje laat ik liggen, dat kost me geen enkele moeite meer.'