Spieren | Dokters van Morgen

• 15-10-2019

Je lichaam bestaat voor veertig procent uit spieren. Ze zorgen ervoor dat je sterk en soepel blijft. Maar als je niet kunt bewegen, dan ben je die spieren ook zo weer kwijt. Wanneer je bijvoorbeeld een week in het ziekenhuis ligt, kun je al bijna 1,5 kilo spier kwijtraken. En wat als vroeg blijkt dat er iets mis is met de ontwikkeling van je spieren?

MET-waardes: Hoeveel energie verbruik je wanneer je je inspant?

• 15-10-2019

De Gezondheidsraad heeft twee jaar geleden geadviseerd dat we 150 minuten per week matig intensieve beweging nodig hebben om de spieren gezond te houden. Maar 150 minuten per week bewegen, als je ook moet werken, je voor je kinderen moet zorgen, je boodschappen moet doen… dat haalt niet iedereen. Maar haal je die beweging eigenlijk niet al uit je huishoudelijke taken? In Dokters van Morgen starten we een experiment en kijken we naar activiteiten aan de hand van MET-waardes.

Eén week bedrust: 1,5 kilo spierverlies

• 15-10-2019

Dat bewegen belangrijk is om je spieren gezond te houden, dat weten we allemaal. Maar wat gebeurt er als je door bijvoorbeeld ziekte of een ziekenhuisopname niet kan bewegen? Luc van Loon is hoogleraar Bewegingswetenschappen aan de Universiteit van Maastricht en onderzoekt spierverlies na immobilisatie.

Voetbal voor oma's als nieuw medicijn

• 15-10-2019

Tackelen mag niet en als een speler valt wordt het spel stilgelegd, maar verder is er veel geoorloofd in het voetbalteam van de 'Soccer Grannies'. Weer of geen weer: elke donderdagmorgen voetballen ze in het Deense plaatsje Frederikssund. De oudste is 85, de jongste 58.

Ruben (4) heeft SMA en groeit 'normaal' op dankzij nieuw middel

• 15-10-2019

Wat als je spieren zich niet goed ontwikkelen? In de uitzending van Dokters van Morgen over spieren ontmoeten we Ruben en Gideon en hun ouders Fokke en Rita. Zij kwamen erachter dat hun Ruben maar niet los leerde lopen. Hij bleek de spierziekte SMA te hebben.

Thuis trainen met deze 7 Minute Workout (zwaardere variant)

• 14-10-2019

Wil je fit worden maar heb je geen zin om de deur uit te gaan? Probeer dan eens deze ‘7 minute workout’ die speciaal gemaakt is door fysiotherapeut Rob naar aanleiding van de uitzending van Dokters van Morgen over spieren. Wil je de uitleg van de oefeningen overslaan en direct van start? Scroll dan naar minuut 4.49. Veel succes!

Thuis trainen met deze 7 Minute Workout (lichte variant)

• 14-10-2019

Met deze ‘7 minute workout’ kun je thuis aan de slag gaan om fit te worden én te blijven. Aan het begin van de video laat fysiotherapeut Rob zien hoe je de oefeningen op de juiste manier uitvoert en vanaf minuut 4.11 gaan de zeven minuten van start.

Vasten | Dokters van Morgen

• 08-10-2019

Op iedere hoek van de straat kun je eten halen. 24 uur per dag, zeven dagen in de week. Is het eigenlijk gezond om altijd maar te kunnen eten? En wat levert het op als je een periode niet eet?

Zes weken vasten: hoe voelen Antoinette en Stephanie zich daarna?

• 08-10-2019

In de uitzending van Dokters van Morgen over vasten gaan Antoinette en Stephanie aan de slag met vasten. Hoe voelen zij zich, na zes weken? En gaan ze ermee door?

Wat mag je precies eten op een vastendag?

• 08-10-2019

Vasten houdt in dat je niet eet. Maar bij bepaalde varianten van vasten kun je toch een klein eetmoment inlassen. Wat kun je dan het beste eten?

Wat is het effect van vasten bij reuma?

• 08-10-2019

In Nederland denken veel artsen dat reuma echt alleen met medicatie behandeld kan worden. In Duitsland is dat heel anders. Vasten wordt daar ook als therapie ingezet. Expert op dit gebied is Andreas Michalsen, hoofd interne geneeskunde in het Immanuel Krankenhaus. Antoinette gaat in Dokters van Morgen bij hem langs in Berlijn.

Vastenprotocollen: welke vorm past bij jou?

• 08-10-2019

Je hebt verschillende vormen van vasten, welke vorm is voor jou het meest geschikt? En: als je moeite hebt met opstarten wat kun je dan doen om het langzaam op te bouwen?