Volwassenen die een uur per week bewegen, lijken daarmee een depressie te kunnen voorkomen. Die conclusie trekt een groep internationale onderzoekers na het bekijken van de gegevens van meer dan 30.000 Noren.

12 procent te voorkomen

De onderzoekers constateerden dat mensen die niet aan beweging doen, 44 procent meer kans hebben op het krijgen van een depressie in vergelijking met mensen 1 á 2 uur per week bewegen. Ook blijkt bij 12 procent van alle gevallen van depressie te voorkomen had kunnen worden door regelmatig te bewegen.

Preventieve aspect

De deelnemers aan het onderzoek werden elf jaar lang gevolgd. In deze periode werd bijgehouden hoe vaak er gesport werd en of er symptomen van depressie en angst optraden. Volgens de hoofdonderzoeker Samuel Harvey was al bekend dat beweging een rol speelt bij de behandeling van depressie. ‘Maar dit is de eerste keer dat we het preventieve aspect van lichamelijke activiteit bij een depressie hebben gemeten.’

De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het American Journal of Psychiatry.

Bron: Nu.nl