Je wordt de hele dag overspoeld met nieuws over het coronavirus. Het is dan niet zo gek als je daardoor angstig raakt. Hoe ga je met die angst om? Dokters van Morgen spreekt met psycholoog Najla Edriouch.

Edriouch ziet ook dat er veel berichtgeving is over het coronavirus, en dan ook met name over de risico's en gevaren. Dat is volgens Edriouch wel te verklaren. 'We hebben een natuurlijke overlevingsdrang, we willen op de hoogte zijn van wat ons mogelijk te wachten staat.'

Najla Edriouch is psycholoog bij het Centrum Adolescentenpsychiatrie en geeft op haar website informatie en tips. Edriouch is aangesloten bij het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP), ook daar vind je meer informatie over het coronavirus.

Volgens Edriouch betekent langer nieuws kijken niet per se dat je extra informatie krijgt. Het kan wel betekenen dat het moeilijker wordt om op een gezonde manier met de angst en zorgen om te gaan. 'Mijn advies is dan ook om van te voren te bedenken: waar wil ik naar kijken? En hoelang? Ik merkte bijvoorbeeld dat ik zelf de persconferentie keek, vervolgens het programma waarin werd nagepraat over de persconferentie, vervolgens het journaal en daarna nog de talkshow. Toen was ik vijf uur coronanieuws verder.'

Pas ook op voor 'fake news'

Het is daarnaast ook goed om te bepalen door welke bronnen je je laat informeren. Er wordt ook veel 'fake news' verspreid. Edriouch: 'Dit nieuws is vaak nog schrikbarender dan het "echte nieuws". Door al dat negatieve nepnieuws kun je een scheef beeld krijgen van de gevaren. Volg de adviezen van het RIVM, die zijn rationeel en betrouwbaar.'

'En probeer ook wanneer het kan de voordelen van deze thuisblijfsituatie in te zien. Een burn-out is bijvoorbeeld beroepsziekte nummer één. Als je meer vrije tijd hebt, misschien is dit dan het moment om je hobby op te pakken, of je eenzame oma te bellen. Probeer er het beste van te maken!'